民事索赔 在健身房上动感单车课程，引发肌肉严重拉伤，上课期间我从车上摔下来教练装死，什么都没讲继续练习，后来还用言语讽刺说上课贵在坚持，坚持不下来不如出去不要浪费时间，我也没上过这种课程对运动强度不了解，结果坚持到下课结束后，第二天腿就疼痛难忍，以为会自己慢慢消除，那知道越来越严重，三天后去医院查，肌肉严重拉伤。这种事情我是否可以索赔，或者要求退卡。

建议协商解决,协商不成可以起诉,也可以委托律师代为诉讼。具体情况和最终处理方式，还需要根据案件详情和证据情况等来确定

如果健身房贴出告示提醒消费者注意自身安全，或者在健身教练已经作出了指导的情况下，消费者个人使用器械不当或不按照计划进行锻炼造成的伤害，主要由个人承担，健身房也承担相应责任。但如果是由于器械存在质量问题，或者健身教练指导不当引起的个人伤害，则应该由健身房承担大部分责任。