纠纷解决方式 原单位与我签订了一份竞业限制协议，其中第八条内容如下：争议解决、因本协议或履行本协议而产生争议的，双方应友好协商处理，协商不成，任何一方有权向所在地劳动仲裁委员会提起仲裁。我已与2010年3月31日离职，且原单位没有履行协议内容，因此我准备通过法律途径争取我的权益，我的问题是：1、对于仲裁和起诉方式，我是否可以任意选择？2、就此案而言，仲裁和起诉的时效分别是多少？

只能选择劳动仲裁