你好 我是在工地卸钢筋被砸了双腿，经拍片骨头没有异常(伤到脚踝左脚伤的重右脚轻 你好 我是在工地卸钢筋被砸了双腿，经拍片骨头没有异常(伤到脚踝左脚伤的重右脚轻，右大腿部有大面积挫伤左腿轻微)，门诊医生观察后就开了药就回工地休养了，经过吃药打点滴，将近一个月时间修养自己可以行走生活可以自理，但不能激烈运动、持重东西，走路多了大腿肌肉微疼，后来就回家不在干活修养去了，过完年出来干活之至现在左脚踝一扭动就有一些疼痛和不适，左右后脚后跟部不能翘起来走路，一压力就疼，  我现在不知道如何向老板提出赔偿，都一年多了，之前老板说赔我修养期间工资的50%后来没有兑现……我该怎么办谢谢帮助

可以起诉解决的

单位未在出事30天内申请的，员工及家属应在出事后一年内先行工伤认定，再伤残鉴定，然后索赔。工伤赔偿包括：医疗费、停工留薪期工资、住院伙食补助、护理费、交通费住住宿费、一次性伤残补助金，如解除劳动关系的，还有一次性就业补助金和一次性医疗补助金，等等。具体数额须结合本人工资和当地标准等情况。